Mallorca Info der Woche - Run Split of Tria Challenge

Diese Woche gibt es nur ein kurzes Update, da ich auf einer Konferenz bin und gerade mal so noch zum Laufen nebenher komme, da muss das Web warten. Hier aber der 5km Wendelaufkurs entlang der Küste. wirl laufen auf dem Radweg Richtung Port de Pollenca bis zum neuen Kreises hinter den Flusslauf (Ihr werde schon sehen, Ihr kennt diese Stelle). Von dort aus wieder kehrt zum Hotel. Danach gibt es eine kleine Mittagspause, bevor es am Nachmittag noch einen Klassiker gibt...

Trainingslager Info der Woche: Pollentia Tria Challenge

Im Trainingslager 2011 möchte ich mal etwas Neues ausprobieren. Da wir im April fahren, sollten alle schon ausreichend Grundlagen gesammelt haben. In der Jahresperiodisierung stehen dann die ersten intensiven Einheiten auf dem Plan. Daher möchte ich statt zwei Königsetappen nur eine am Ende absolvieren und statt dessen am Ende des ersten Trainingsblocks eine Challenge einbauen. Sie soll aus 250 m Schwimmen im Hotelpool, 20 flachen Radkilometern Rund ums Hotel und 5 km Laufen entlang der Küstenstraße bestehen. Da wir ja nicht nur Triathleten sind, können die "Nur-Radfahrer" gerne nur das Zeitfahren mitmachen. Alternativ kann auch statt des Schwimmen ein kurzer Lauf gewählt werden. Der Trainingswettkampf soll um 10 h starten etwa 60 bis 80 Minuten dauern. Anschließend werden wir noch eine Etappe in Angriff nehmen. Hier erst mal der Radkurs der Tria Challenge:

Der Kurs führt erst durch die Seitenstraße bis zum Kreisel "Abzweig Lluc" in Pollenca, vor dort wieder zurück, am Hotel vorbei bis zum ersten Kreisel am Ortsrand von Port d'Alcudia und wieder zum Hotel. Der Kurs verfügt über nur 54 Höhenmeter und kann als absolut eben bezeichnet werden.

Sa Calobra Höhenprofil

Das diese Trofeo es in sich hat, sollte klar sein. Die Rückfahrt (ab km 70) jedoch verläuft tendenziell bergab und am Ende eher flach bis wellig, so dass es dabei nochmal zum entspannten Ausrollen kommen sollte.

Trainingslager Info der Woche: Trofeo Sa Calobra

Es ist sicher keine Sensation, die hier gelüftet wird: 2011 geht es wieder nach Sa Calobra. Nachdem es aufgrund eines Erdrutsches 2009 nicht möglich war nach Sa Calobra zu kommen und der mediterane Wintereinbruch das Vorhaben letztes Jahr verhindert hat, sollte es in dieser Saison endlich nochmal klappen. Die Route am zweiten Tag nach der Anreise enthält nichts neues, wir fahren via Pollenca direkt in die Serra Tramuntana und bezwingen zunächst den Col de Femenia (515 m, 7,7 km mit 405 hm). Dann werden wir sicherlich einen ersten Stopp an der Tanke bei Lluc machen, bevor wir über die wellige Strecke nach Sa Calobra fahren.

Da Sa Calobra eine Sackgasse ist, geht es anschließend über den Sa Calobra Pass "Coll dels Reis" (728m, 10 km mit 800 hm) zur Tanke zurück. Dann allerdings geht es nicht über lluc sondern Selva, Caimari, Campanet, Buger und Sa Pobla, entlang des s'Albufera zurück nach Alcudia und schließlich zum Hotel. Die Etappe (oder besser Trofeo) ist mit 110 km nicht sehr lang, jedoch mit ca. 2000 hm schwer genug. Die GPX-Daten (für Navis, etc.) lade ich übrigens z.Z. peu-a-peu nach Gpsies hoch (den Link findet Ihr irgendwo auf der linken Seite in den Rubriken). Ich werde meinen Garmin Edge 705 dabei haben, verfahren ist also nahezu ausgeschlossen. War das aber jemals ein Problem ?

Königsetappe reloaded

Die Königsetappe hat mit Port de Valldemossa und dem anschliessenden 4 km langen Anstieg einen weiteren Höhepunkt hinzugewonnen. Wir waren noch nie dort, aber ich habe erfahren, dass dies eine der schönsten Strecken überhaupt auf Mallorca ist.

Profil derWoche

Hier noch zur ersten Trofeo (Etappe) das Profil. Sieht durch die Höhenauflösung schlimmer aus, als es ist, beachtet die Skala.

Trainingslager Info der Woche

Ich habe mir gedacht, ich lasse jede Woche ein Geheimnis der Trainingslager-Plans für Mallorca 2011 aus dem Sack. Letzte Woche konntet Ihr die Königsetappe begutachten. Heute präsentiere ich Euch eine weitere Etappe: Die erste richtige Tagesetappe am Tag nach der Reise:

Nach dem üblichen 7 Uhr Frühsport beginnt die Tour nach einem guten Frühstück bei hoffentlich Temperaturen um die 20 Grad. Das sollte zum Tragen von Armlingen und Knielingen einladen, da man diese später, wenn es noch wärmer ist, einfach abstreifen kann.

Die Tour ist ca. 120 km lang und beinhaltet 800 Höhenmeter. Wie Ihr wisst, ist keine Route wirklich topfeben im Norden von Mallorca. Trotzdem wird es eine recht lockere Angelegenheit mit der Möglichkeit auf eine Oferta (Kaffe&Kuchen) in Petra (ist ja üblich). Zudem kann man in Petra die örtliche Eremita (de Bonany) anfahren. Problem: Knackiger Anstieg. Dort war ich bereits einmal und muss zugeben ,dass mir der Hügel sehr gefallen hat. Mal sehen, wer da mit hoch kommt. Es geht dann später über einen meiner Lieblingsorte Campanet und die Route durch das Tälchen zwischen Campa und Pollenca in Richtung Basislager. Wer dann noch möchte, kann sich einer kleinen Laufrunde anschließen. Ist das keine Motivation für ein gutes Wintertraining?