Keine Möglichkeit draussen Sport zu machen, die Hallenbäder sind z.T. gesperrt, was nun. Ich gehe ins Studio, um dort 3 bis 4 mal pro Woche einen Spinning Kurs zu besuchen: Montag und Mittwoch 2 Stunden, Freitag und Sonntag eine. Dazu gehe ich aufs Laufband und mache Krafttraining mit hohem Anteil an Rumpfstabi-Übungen. Ach ja, ins Schwimmbad gehe ich auch einmal pro Woche. Somit kommt man ganz gut über die Runden. Aber auch für alle Rollen-Fahren mein Tipp: Fahrt mit Video oder Musik und variiert dabei Programme und Belastungen, simuliert Bergfahren, Sprints, etc.
Habt immer die bald beginnende Saison vor Augen ! Keep on riding ...
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